有很多方法可以提高在家工作

[rajukl74]

毕竟，您不想患上血清素综合症，即体内血清素过多的副作用。

自然增加血清素
时血清素水平。具体来说，这包括家庭工作空间的一些环境和生活方式的改变。因此，这会影响体内血清素的产生。

工作空间的变化
首先，提高血清素水平的第一步是对你的工作场所做出重大改变。此外，它还被证明可以改善你的心理健康。以下是在工作场所进行一些变革时可以考虑的一些事项。

1. 接触自然光
血清素的产生和自然光之间存在反比关系。如果中断接触明亮的自然光，对情绪和幸福感有积极影响的激素（如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素）的产生就会受到阻碍。

当你在家工作时，出行的机会为零或者很少。在正常的日 俄罗斯号码数据 常工作中，人们至少会外出几分钟。尽管与自然光的相互作用很小，但这会导致稳定的激素产生。

在家工作时，您可能需要做好准备，以获得一些急需的自然光照射。

您还可以考虑将您的工作站放在窗户旁边，这样您就可以获得一些自然光和新鲜空气。

通过正常的公司办公室工作，您可以接触到自然光，因此，增加窗外的光线是提高工作效率的技巧之一，有助于保持最佳的血清素水平。

如果在窗边找不到工作空间，过一会儿您就得走到外面去。这样，您将获得类似的效果并提高您的血清素生成。然而，您可能需要在阳光不太强烈的时候到户外去。

2. 调整环境
尽管我们可能没有意识到，但人类倾向于珍视美丽的空间。

因此，在创建完美的家庭工作空间时，关注房间的感觉是不可或缺的。

选择一套符合人体工程学且耐用舒适的家具，让您度过一天。特别是所用家具的不适在大多数情况下会造成压力和疲劳。

这些是理想的家庭工作场所的一些特征。

无干扰
足够的存储空间，确保工作台整洁