环境设计在养成习惯中的作用

[udoy120]

很多人感觉自己是习惯的受害者。他们开始感觉习惯正在影响自己；他们感觉自己无法控制，或者在意识到之前就采取行动。

但事情不必如此。你不必成为习惯的受害者——你可以成为习惯的缔造者。环境设计是设计环境或场所的一种方式，这些环境或场所可以为你服务并让你朝着正确的方向前进。

你的习惯是在环境中形成的。所有行为都发生在特定的环境中，在世界的某个空间内。通常，你的习惯与特定的环境有关。

举例来说，你的沙发可能是你下班回家后习惯在晚上 7:00 打开 Netflix 的地方。咖啡店可能是你早上 10:00 去喝咖啡休息时习惯查看社交媒体的地方。这些地方与行为息息相关，当你身处其中时，即使 贝宁电报号码 你没有意识到，你也会有这种行为偏见。

现在大家都在家办公或居家隔离，你可能会坐在沙发上想：“我想在这里发一会儿电子邮件或做一会儿这个项目。”但甚至不用想，你就可能被吸引去打开电视、查看 Netflix、浏览社交媒体或做任何在这种情况下通常会发生的事情。

环境设计的一个实用要点是，您要尽可能地为单一用途创造一个空间。有几种不同的方法可以实现这一点。

詹姆斯认识一位作家，他有三台设备：台式电脑、iPad 和手机。他所有的写作工作都在台式电脑上进行；社交媒体不在那里进行。当他坐在台式电脑前时，他就在写作。他用 iPad 阅读网上内容。他用手机进行社交媒体和发短信；他甚至没有在其他设备上安装应用程序。

[yadaysrdone]

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