为什么“待办事项”清单会损害你的生意

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经过阿里尔·金巴罗夫斯基 2023 年 9 月 20 日更新| 阅读时间：4分钟
待办事项




今天是周一早上，这意味着世界各地的专业人士开始新一周的工作。他们喝着咖啡，在饮水机旁闲聊，打开电脑，开始工作。在开始工作的过程中，许多人在工作真正开始之前就已经损害了自己的生产力。

他们正在写待办事项清单。

待办事项清单通常被推荐为提高生产力和效率的好策略。走进一间典型的办公室， 澳大利亚电话号码表 你可能会注意到清单、便签和其他提醒物散落在办公桌、笔记本电脑和智能手机上——它们就像一个巨大的提醒，提醒你那些尚未完成的事情。虽然这些清单的目的是为了提醒我们，但它们实际上最终会对我们的心理产生负面影响……进而影响我们的整体产出。

1927 年，俄罗斯心理学家布鲁玛·蔡加尼克 (Bluma Zeigarnik) 发现，服务员只有在上菜时才能记住订单。在对这种心理效应的最终研究中，他意识到这在整个记忆回忆过程中都普遍起作用：

如果任务没有完成，受试者自己都不满意，那么准需求就会持续存在，无论这是否等同于从别人的观察来看是“完成”还是“未完成”。受试者对任务的解决不满意，即使实验者可能已将其归类为已完成的任务，受试者仍会将其记忆为“未完成”，反之亦然。

基本上，蔡格尼克发现，如果我们知道还有更多事情要做，我们的大脑就会不断唠叨我们。就像正常的唠叨一样，这种自我唠叨可能是不健康的，会导致我们给自己带来不必要的批评和压力。