阻碍您工作和发展业务的习惯以及如何克服它们
Posted: Thu Dec 05, 2024 9:09 am
随着新年的到来，我们传统上希望改变生活中的一些事情，让生活变得更好。我们正在努力改掉坏习惯，提高生产力并实现新的目标。但并不是每个人都能成功。谷歌前设计师、《Make Time》一书的合著者表示，原因各有不同，其中之一是我们通常没有注意到的习惯。 《如何专注于重要的事情》作者：Jake Knapp。
我们分析了他的想法，研究了各种研究的结果，并编制了一份损害你生产力的主要习惯的清单。
内容
1. 持续“坐在”智能手机上
这个习惯大家都很熟悉，但很少有人意识到它对生活的影响。而且它 日本电话号码资料 巨大的。美国的一项研究表明，美国人平均每天查看智能手机多达 262 次，即每 5.5 分钟一次。
46% 的受访者承认，他们花在手机上的时间比花在与另一半身上的时间还要多。 40% 的人在开车时会看智能手机，47% 的人即使在约会或友好会议期间也不会分心。
智能手机也会干扰工作。事实证明，大多数人在工作会议或午休期间都不会离开他们的小工具。许多人还将手机放在电脑旁边，因此，他们不断地被每条新消息或应用程序通知分散注意力，从而扰乱了他们对工作事务的注意力。
2. 自动驾驶决策
我们有很多习惯，是我们不假思索地自然而然地遵循的。这会对工作效率产生负面影响并分散您对重要事情的注意力。
这种习惯的一个例子是定期查看工作电子邮件或聊天记录。我们都这么做，而且没问题。当这种习惯变得无意识且过于频繁时，它就会变成坏习惯。如果你每半小时或一小时检查一次工作电子邮件或聊天，如果你急于回复每一封信，这首先会分散你对其他任务的注意力。其次，它向你的同事发出一个信号，表明你已经准备好放弃一切来处理别人的请求并承担更多的工作。
杰克·纳普 (Jake Knapp) 在《Make Time》一书中承认，iPhone 对他来说已经成为一种自动驾驶习惯。即使在与家人共度时光时，他也“闲逛”其中。休息日一起放松时，儿子的问题“你为什么看手机这么久？”让他顿悟了。纳普表示，他当时无法回答，因为他确实没有任何理由看 iPhone。这只是一种习惯。
我们分析了他的想法，研究了各种研究的结果，并编制了一份损害你生产力的主要习惯的清单。
内容
1. 持续“坐在”智能手机上
这个习惯大家都很熟悉，但很少有人意识到它对生活的影响。而且它 日本电话号码资料 巨大的。美国的一项研究表明，美国人平均每天查看智能手机多达 262 次，即每 5.5 分钟一次。
46% 的受访者承认，他们花在手机上的时间比花在与另一半身上的时间还要多。 40% 的人在开车时会看智能手机，47% 的人即使在约会或友好会议期间也不会分心。
智能手机也会干扰工作。事实证明，大多数人在工作会议或午休期间都不会离开他们的小工具。许多人还将手机放在电脑旁边，因此，他们不断地被每条新消息或应用程序通知分散注意力，从而扰乱了他们对工作事务的注意力。
2. 自动驾驶决策
我们有很多习惯，是我们不假思索地自然而然地遵循的。这会对工作效率产生负面影响并分散您对重要事情的注意力。
这种习惯的一个例子是定期查看工作电子邮件或聊天记录。我们都这么做，而且没问题。当这种习惯变得无意识且过于频繁时，它就会变成坏习惯。如果你每半小时或一小时检查一次工作电子邮件或聊天，如果你急于回复每一封信，这首先会分散你对其他任务的注意力。其次，它向你的同事发出一个信号，表明你已经准备好放弃一切来处理别人的请求并承担更多的工作。
杰克·纳普 (Jake Knapp) 在《Make Time》一书中承认，iPhone 对他来说已经成为一种自动驾驶习惯。即使在与家人共度时光时，他也“闲逛”其中。休息日一起放松时，儿子的问题“你为什么看手机这么久？”让他顿悟了。纳普表示，他当时无法回答，因为他确实没有任何理由看 iPhone。这只是一种习惯。