限制检查的应用程序数量
Posted: Wed Jan 29, 2025 6:38 am
我们总以为自己擅长处理多项任务，但其实不然。从个人经验来看，当我的大脑处于疲劳状态时，我从团队聊天应用中的对话切换到撰写文章的能力非常糟糕。
您可能在日常工作中使用多个应用，例如用于处理任务的项目管理系统、与同事的团队聊天或与组织外的人员的电子邮件。虽然您无法完全停止使用这些应用，但您可以将大量信息集中到一个地方，这样您就不必记住检查所有内容。
您可以使用 Zap（我们称之为使用 Zapier 创建的自动化工作流程）将您的任务简化到您选择的应用程序中。例如，我将所有博客文章任务发送到我的待办事项应用程序。如果那里没有某件事，我就不会去做。
从 Airtable 视图中为新记录创建 Todoist 任务
尝试一下
Airtable，Todoist
Airtable + Todoist
更多详细信息
Zapier 可让您自动将信息从一个应用发送到另一个应用，帮助您减少手动任务。详细了解Zapier 的工作原理，或查看5 种自动化待办事项列表的方法。
4. 关掉东西
正常情况下，信息过载是真实存在的。（查看手机上的通知。）当你精神状态不佳时，你就无法像平常一样 处理同样多的信息。
有一次，我的配偶给了我几个关于周末与他家人一起计划的选项。我无法集中精力听他提供的基本信息，因为我的大脑里充满了焦虑。
当大量信息向你涌来时，你需要把水龙头关小，让水流变细。为了集中注意力，请尽可能地关掉干扰。
我知道说起来容易做起来难。我没有自控力，所以我使用一款名为Focus的应用程序（众多阻止干扰的应用程序之一）。当我打开它时，它会关闭我电脑上所有分散注意力的应用程序，比如 Slack，这样我就可以专注于手头的任务。安卓和苹果智能手机都有专注模式，可以让你控制特定应用程序的警报和通知，这样你只会看到你认为重要的那些。
如果科技产品让你不必要地感到压力，那就关掉它。找到能让你平静下来的东西，这样你就可以一次专注于一项任务。
了解如何通过自动化简化通知。
5. 寻求帮助
有什么比感觉糟糕更糟糕？感觉糟糕，却不得不假装一切都很好。所以不要这么做。
你的第一反应可能是隐藏自己的感受，因为你没有咳嗽得厉害， 或者你可能不想让别人认为你无法处理事情。我以前总是假装生病，而不是承认我需要心理健康日。但如果你的经理和同事不知道发生了什么，他们就无法理解你工作效率和情绪下降的原因。
当你情绪低落时，假装成功也是很危险的，因为你很快就会精神崩溃。这是我的经验之谈。
人们比我们想象的更能理解个人或心理健康问题。所以告诉你的经理发生了什么。他们可以帮助你重新安排工作优先级，专注于更少的任务，在你需要的时候提供帮助，甚至建议你休假。
Krystina 和一只非常漂亮的狗依偎在一起
这是我找到的终极焦虑减轻剂。
我知道这很难。没有人愿意承认自己需要帮助。但这并不是软弱的 尼泊尔手机号码列表 表现。相反，你可以把它看作是给你的经理一个提醒，让你知道你现在状态不佳。最好让他们从你那里知道，而不是通过错过最后期限才发现。
如果你和一些同事相处融洽，关系又很信任，也请告诉他们。当你感到不知所措时，他们可以帮助你，无论是倾诉还是倾听。例如，当我无法写作时，我的朋友贾斯汀和汉娜会帮我想办法表达想法。
不要只在工作中寻求帮助。在家里向亲人寻求帮助。如果到了那个地步，也要向医生寻求专业帮助。
6. 知道何时离开
但如果工作不顺心怎么办？如果太过分，考虑一下是否需要留在现有职位或离开。
我意识到这不是每个人都能享有的特权。我很幸运能处在一个可以坦诚面对经理的地方。就我个人而言，我从来没有遇到过可以不担心财务影响就辞职的情况。我完全理解任何人的这种处境。
然而，在我的职业生涯中，我多次犯下将工作置于心理健康之上的错误。在以前的工作中，我躲在卫生间隔间里等待焦虑发作的消退。通过几次痛苦的工作经历，我了解到，唯一能够照顾我的人是我自己——以及我的心理健康团队。
您可能在日常工作中使用多个应用，例如用于处理任务的项目管理系统、与同事的团队聊天或与组织外的人员的电子邮件。虽然您无法完全停止使用这些应用，但您可以将大量信息集中到一个地方，这样您就不必记住检查所有内容。
您可以使用 Zap（我们称之为使用 Zapier 创建的自动化工作流程）将您的任务简化到您选择的应用程序中。例如，我将所有博客文章任务发送到我的待办事项应用程序。如果那里没有某件事，我就不会去做。
从 Airtable 视图中为新记录创建 Todoist 任务
尝试一下
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Zapier 可让您自动将信息从一个应用发送到另一个应用，帮助您减少手动任务。详细了解Zapier 的工作原理，或查看5 种自动化待办事项列表的方法。
4. 关掉东西
正常情况下，信息过载是真实存在的。（查看手机上的通知。）当你精神状态不佳时，你就无法像平常一样 处理同样多的信息。
有一次，我的配偶给了我几个关于周末与他家人一起计划的选项。我无法集中精力听他提供的基本信息，因为我的大脑里充满了焦虑。
当大量信息向你涌来时，你需要把水龙头关小，让水流变细。为了集中注意力，请尽可能地关掉干扰。
我知道说起来容易做起来难。我没有自控力，所以我使用一款名为Focus的应用程序（众多阻止干扰的应用程序之一）。当我打开它时，它会关闭我电脑上所有分散注意力的应用程序，比如 Slack，这样我就可以专注于手头的任务。安卓和苹果智能手机都有专注模式，可以让你控制特定应用程序的警报和通知，这样你只会看到你认为重要的那些。
如果科技产品让你不必要地感到压力，那就关掉它。找到能让你平静下来的东西，这样你就可以一次专注于一项任务。
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5. 寻求帮助
有什么比感觉糟糕更糟糕？感觉糟糕，却不得不假装一切都很好。所以不要这么做。
你的第一反应可能是隐藏自己的感受，因为你没有咳嗽得厉害， 或者你可能不想让别人认为你无法处理事情。我以前总是假装生病，而不是承认我需要心理健康日。但如果你的经理和同事不知道发生了什么，他们就无法理解你工作效率和情绪下降的原因。
当你情绪低落时，假装成功也是很危险的，因为你很快就会精神崩溃。这是我的经验之谈。
人们比我们想象的更能理解个人或心理健康问题。所以告诉你的经理发生了什么。他们可以帮助你重新安排工作优先级，专注于更少的任务，在你需要的时候提供帮助，甚至建议你休假。
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这是我找到的终极焦虑减轻剂。
我知道这很难。没有人愿意承认自己需要帮助。但这并不是软弱的 尼泊尔手机号码列表 表现。相反，你可以把它看作是给你的经理一个提醒，让你知道你现在状态不佳。最好让他们从你那里知道，而不是通过错过最后期限才发现。
如果你和一些同事相处融洽，关系又很信任，也请告诉他们。当你感到不知所措时，他们可以帮助你，无论是倾诉还是倾听。例如，当我无法写作时，我的朋友贾斯汀和汉娜会帮我想办法表达想法。
不要只在工作中寻求帮助。在家里向亲人寻求帮助。如果到了那个地步，也要向医生寻求专业帮助。
6. 知道何时离开
但如果工作不顺心怎么办？如果太过分，考虑一下是否需要留在现有职位或离开。
我意识到这不是每个人都能享有的特权。我很幸运能处在一个可以坦诚面对经理的地方。就我个人而言，我从来没有遇到过可以不担心财务影响就辞职的情况。我完全理解任何人的这种处境。
然而，在我的职业生涯中，我多次犯下将工作置于心理健康之上的错误。在以前的工作中，我躲在卫生间隔间里等待焦虑发作的消退。通过几次痛苦的工作经历，我了解到，唯一能够照顾我的人是我自己——以及我的心理健康团队。